Die heute weltweit verbreitete Pilates Körpertrainingsmethode wurde von Joseph Hubertus Pilates vor über 100 Jahren entwickelt.

Im Vordergrund stand für ihn die Verbindung von Körper und Geist mit dem Ziel eines harmonischen Verhältnisses von Kraft, Flexibilität, Kontrolle und Entspannung.

Pilates ist eine sehr variantenreiche Methode und reicht von Mattentraining bis zu einem Training an speziell von J.H. Pilates entwickelten Geräten. Der Schwerpunkt aller Übungen liegt in der Aktivierung und Stärkung der Körpermitte, dem sogenannten "Powerhouse" (tiefe Bauch- und Rückenmuskeln, Beckenboden).

In meinen Angeboten lege ich besonderen Wert auf die schrittweise Vermittlung des klassischen Trainings nach den sechs zentralen Prinzipien:

• Zentrierung der Kräfte
• Konzentration
• Kontrolle der Bewegung
• Präzision der Ausführung
• bewusste Atmung
• fließende Bewegungsabläufe

Pilatesübungen sind so konzipiert, das sie die physiologische Haltung über eine bessere Rumpfstabilität verbessern, Schulter-/ Nackenverspannungen minimieren und Druck von den Gelenken nehmen können.

Durch die bewussten und fließenden Bewegungsabläufe wird die Körperwahrnehmung verbessert und das wirkt sich wiederum ausgleichend auf den Geist aus.

Das Training findet in kleinen Gruppen statt, um die Übungen an die Bedürfnisse der Teilnehmer anzupassen.

Sollten Sie Interesse an einem individuellen auf sie zugeschnittenem Training haben (z.B. rehabilitativ nach Verletzungen oder Krankheiten) so sprechen Sie mich gerne an.