Aktuelle Angebote
"Egal ob entspannte Bewegung oder bewegte Entspannung -
kommen Sie ins Gleichgewicht!"
Taiji / Tai Chi - Kennenlernstunde für Einsteiger
Mittwoch, 03.05.23
von 19:00 - 20:00 Uhr
Kosten: 12€ / Person
Osterangebot - Pilates und Entspannung
Pilates - Einzeltraining (45 Min.) mit Tuina - Massage (30 Min.)
für 68 € vom 01. - 15. April 2023
auch als Gutschein verfügbar ;)
Pilates - offene Stunde vor Ostern am 06.04.2023
18:30 - 19:30 Uhr (12€ / Person)
Best Ager Gymnastik - Pilates 65+
Durch die geringe Belastung der Gelenke im Training ist Pilates auch speziell für Senioren gut geeignet, um auf schonende aber effektive Weise die Muskulatur des Bauches, des Beckenbodens und der Wirbelsäule zu trainieren. Für eine verbesserte Haltung, mehr Beweglichkeit und Koordination ist es nie zu spät ;)
Montag, ab 18.09.23
11:15 - 12:15 Uhr
Kosten: 125 € / 10 Einheiten
Drop-in: 14€ / Stunde bei freier Kapazität
NEU + NEU + NEU + NEU + NEU + NEU
Beckenbodentraining mit Pilates
Wahrnehmen, Anspannen, Loslassen. In diesem Pilateskurs geht es vor allem darum, die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, ob nach einer Schwangerschaft, Operation, Inkontinenz oder aufgrund von Übergewicht - vielen Frauen wird geraten ihren Beckenboden zu trainieren. In diesem Kurs lernen Sie systematisch die richtigen Muskeln zu aktivieren und ihre Körpermitte zu stärken.
Pilates- neue Gesundheitskurse in Präsenz
Montag, 17.04.23
von 10:00 - 11:00 Uhr (Stufe I-II)
von 17:45 - 18:45 Uhr (Stufe I)
Donnerstag, 13.04.23
von 17:45 - 18:45 Uhr (Stufe II)
und 19:00 - 20:00 Uhr (Stufe II)
NEU
Dienstag, 23.05.23
von 19:15 - 20:15 Uhr (Stufe I)
Kosten: 125€ / 10 Einheiten Drop-in: 14€ / Stunde bei freier Kapazität
Pilates - online Gesundheitskurs
(via Zoom)
Start: Mittwoch, 17.08. von 18:30 - 19:30 Uhr
Kosten: 125€ / 10 Einheiten
Drop-in: 12€ / Stunde bei freier Kapazität
Sommerpause
Ich wünsche euch allen einen schönen und erholsamen Sommer und freue mich wieder auf euch ab September 2022 im Studio in der Bleichstraße!
Pilates gemeinsam vor Ort unter 3G Stand: 04.03.22
aufgrund der aktuell hohen Zahlen in Bielefeld wird zusätzlich zum Schutz aller um einen tagesaktuellen, negativen Schnelltestnachweis gebeten!
Präventionskurse Pilates ab März 2022
die neuen Präventionskurse starten wieder vor Ort (Donnerstags) und auch online (Montags)!
Donnerstags, ab dem 31.03.22
Kurs I 17:45 - 18:45 Uhr
Kurs II 19:00 - 20:00 Uhr -ausgebucht-
Montags, ab dem 21.03.22
Kurs III 18:30 - 19:30 Uhr
10 Einheiten
Kosten: 125 € Bezuschussung der gesetzlichen Krankenkassen möglich!
Die neue Fassung der Corona-Schutzverordnung tritt am Freitag 20. August 2021 in Kraft und gilt bis vorerst Freitag, 17. September. Darin sind auch für den Sport verbundene Regelungen enthalten. Ab einer 7-Tage- Inzidenz von 35 und mehr gilt für Sport in Innenräumen die sogenannte 3G-Regel: Zugang nur für Geimpfte, Genesene und Getestete! Geimpften und Genesenen stehen damit grundsätzlich alle Einrichtungen und Angebote offen. Durch Vorlage eines negativen Antigen-Schnelltests oder eines negativen PCR-Tests, der nicht älter als 48 Stunden ist, können Personen, die nicht geimpft und nicht genesen sind, ebenfalls an den Pilatesangeboten teilnehmen.
Liebe KursteilnehmerInnen,
laut Landesregierung NRW dürfen ab dem 11. Mai Sport- und Gesundheitsangebote unter Einhaltung der allgemeinen Corona-Hygiene- und Sicherheitsvorgaben wieder stattfinden.
An dieser Stelle möchte ich mich ganz herzlich bei euch für eure Geduld und die vielen lieben Nachrichten in den vergangenen Wochen bedanken! Ich freue mich auf euch!
Yogilates -
offene Stunden Juni 2020
Mittwochs von 19:00 - 20:00 Uhr
03.06., 10.06., 17.06., 24.06.,
Kosten: 12€/ Stunde
(Probestunde für 8€ jederzeit nach Absprache möglich)
Die offenen Stunden finden aus gegebenem Anlass aktuell bis maximal 5 TeilnehmerInnen statt. Um eine An- oder Abmeldung bis spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn wird daher gebeten!
Aufgrund der aktuellen Entwicklung und die damit verbundene Verantwortung allen Mitbürgern gegenüber müssen alle Kurse und offenen Stunden vorerst ab dem 16.03.2020 pausieren.
Bleibt gesund und hoffentlich bis ganz bald!
In der Zeit vom 01.-19.08.2019 finden keine Kurse statt.
Sie können mir bei Fragen oder für Kurs- Anmeldungen gerne eine E-Mail schreiben.
Zeit für Bewegung und Entspannung nach Weihnachten!
Donnerstag, 27. Dezember 2018
Pilates von 18:00 - 19:00 Uhr und
Taiji / Tai Chi von 19:15 - 20:15 Uhr
Für alle, die in der Weihnachtszeit zu wenig Bewegung oder Entspannung hatten und es schon immer einmal ausprobieren wollten - für nur 5€ / Stunde!
Anmeldungen sind bis zum 25.12. möglich, solange Plätze frei sind.
Neue Angebote und Kurse ab Januar 2018
in der Villa am Ostpark
und
im TAO Bielefeld
