Aktuelle Angebote
"Egal ob entspannte Bewegung oder bewegte Entspannung -
kommen Sie ins Gleichgewicht!"
Entspannt in Bewegung
für Einsteiger und Fortgeschrittene mit offenen Stunden im Sommer !☯
Kosten: 15,- € / Stunde I 5er Karte: 65,- €
Juli 2024
Do 11.07. 10:00 basics ● 18:00 stretch & relax
Mo 15.07. 18:30 Pilates powerhouse
Di 16.07. 18:00 Pilates basics ● 19:15 Yogilates
Mo 22.07. 19:00 Taiji (bei gutem Wetter draußen)
Do 25.07. 18:30 Pilates powerhouse
Mo 29.07. 10:00 Pilates mit dem Ball ● 11:15 Pilates 65+
Di 30.07. 19:00 Yogilates
August 2024
Do 01.08. 18:00 Pilates basics ● 19:15 Yogilates
Mo 05.08. 10:00 Yogilates ● 19:00 Taiji (bei gutem Wetter draußen)
Di 06.08. 18:30 Pilates mit dem Ball
Mo 12.08. 18:30 Pilates stretch & relax
Do 15.08. 19:00 Pilates mit dem Ball
Mo 19.08. 17:45 Pilates powerhouse ● 19:15 Taiji (bei gutem Wetter draußen)
NEU
Pilates - Gesundheitskurs für Einsteiger ohne Vorerfahrung
In diesem Präventionskurs lernen "Pilates-Neulinge" die wichtigsten Grundlagen wie das Powerhouse, die Haltung und bewusste Atmung kennen. Alle Grundübungen werden Schritt für Schritt erarbeitet und können direkt zu Hause umgesetzt werden.
Start: 07.05.24 immer Dienstags von 17:45 - 18:45 Uhr
Kosten: 140€ / 10 Einheiten (Bezuschussung durch die GKV möglich)
Best Ager Pilates - Pilates 65+
Durch die geringe Belastung der Gelenke im Training ist Pilates auch speziell für Senioren gut geeignet, um auf schonende aber effektive Weise die Muskulatur des Bauches, des Beckenbodens und der Wirbelsäule zu trainieren. Für eine verbesserte Haltung, mehr Beweglichkeit und Koordination ist es nie zu spät ;)
Gesundheitskurs (Bezuschussung durch die GKV möglich!)
Montags ab dem 15.04.24 von 11:15 - 12:15 Uhr
Yogilates in den Osterferien
- offenes Angebot für 12,-€ / Stunde -
An - /Abmeldungen bitte bis spätestens 24 Stunden vorher!
Montag, 25.03.24 17:45 Uhr
Dienstag, 26.03.24 19:00 Uhr
Donnerstag, 28.03.24 10:00 Uhr
Mittwoch, 03.04.24 18:30 Uhr
Donnerstag, 04.04.24 18:30 Uhr
Taiji / Tai Chi - Kennenlernstunde für Einsteiger
Freitag, 05.01.24
von 18:00 - 19:00 Uhr
Kosten: 12€ / Person
An-/Abmeldungen bitte bis spätestens 24 Stunden vorher !
Weihnachts - Geschenkidee
ein individueller Geschenkgutschein ist eine schöne Möglichkeit Gesundheit, Entspannung und / oder Bewegung zu verschenken!
Da ist bestimmt für jeden etwas passendes dabei ;)
Sprecht mich gerne an oder schickt mir eine Nachricht.
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Beckenbodentraining mit Pilates
Wahrnehmen, Anspannen, Loslassen. In diesem Pilateskurs geht es vor allem darum, die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, ob nach einer Schwangerschaft, Operation, Inkontinenz oder aufgrund von Übergewicht - vielen Frauen wird geraten ihren Beckenboden zu trainieren. In diesem Kurs lernen Sie systematisch die richtigen Muskeln zu aktivieren und ihre Körpermitte zu stärken.