NEU 

Pilates - offene Stunde (Level I) ohne Kursbindung 

Montags von 18:00 - 19:00 Uhr

Kosten: 15€ / Stunde 

Bitte vorher anmelden da die Teilnehmerzahl begrenzt ist!

Weihnachts - Geschenkidee

ein individueller Geschenkgutschein ist eine schöne Möglichkeit Gesundheit, Entspannung und / oder Bewegung zu verschenken!

Da ist bestimmt für jeden etwas passendes dabei ;)

Sprecht mich gerne an oder schickt mir eine Nachricht.

Taiji / Tai Chi - Kennenlernstunde für (Wieder-) Einsteiger

Dienstag, 17.09.24

von 17:45 - 18:45 Uhr

Kosten: 12€ / Person

An-/Abmeldungen bitte bis spätestens 24 Stunden vorher !

Best Ager Pilates - Pilates 65+

Durch die geringe Belastung der Gelenke im Training ist Pilates auch speziell für Senioren gut geeignet, um auf schonende aber effektive Weise die Muskulatur des Bauches, des Beckenbodens und der Wirbelsäule zu trainieren. Für eine verbesserte Haltung, mehr Beweglichkeit und Koordination ist es nie zu spät ;)

Gesundheitskurs (Bezuschussung durch die GKV möglich!)

Montags ab dem 16.09.24 von 11:15 - 12:15 Uhr

NEU ab Januar 2025

Beckenbodentraining mit Pilates

Wahrnehmen, Anspannen, Loslassen. In diesem Pilateskurs geht es vor allem darum, die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, ob nach einer Schwangerschaft, Operation, Inkontinenz oder aufgrund von Übergewicht - vielen Frauen wird geraten ihren Beckenboden zu trainieren. In diesem Kurs lernen Sie systematisch die richtigen Muskeln zu aktivieren und ihre Körpermitte zu stärken.