Aktuelle Angebote
"Egal ob entspannte Bewegung oder bewegte Entspannung -
kommen Sie ins Gleichgewicht!"
Weihnachts - Geschenkidee
ein individueller Geschenkgutschein ist eine schöne Möglichkeit Gesundheit, Entspannung und / oder Bewegung zu verschenken!
Da ist bestimmt für jeden etwas passendes dabei ;)
Sprecht mich gerne an oder schickt mir eine Nachricht.
YOGILATES - Mix aus Yoga und Pilates -
offene Stunden:
Samstag, 04.11.23 10:30 - 11:30 Uhr
Sonntag, 26.11.23 16:00 -17:00 Uhr - ausgebucht
Freitag, 01.12.23 17:30 - 18:30 Uhr
Samstag, 09.12.23 10:30 - 11:30 Uhr
PILATES offene Stunden
Montag, 04.12.23 10:30 - 11:30 Uhr
Donnerstag, 07.12.23 18:30 - 19:30 Uhr - ausgebucht / Warteliste
Montag, 11.12.23 18:00 - 19:00 Uhr - ausgebucht / Warteliste
Kosten: jeweils 12 € / Person
Anmeldungen bitte bis spätestens 24 Stunden vorher !
Auszeit
vom 02.09. - 16.09.23
Sommerangebot im August
Pilates - Yogilates - Taiji
offene Stunden für nur 10,- € / Person
Die ideale Möglichkeit die verschiedenen Angebote kennen zu lernen oder entspannt in Bewegung zu bleiben, bevor die neuen Kurse im September starten :)
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Meldet euch gerne für weitere Infos und / oder kurze Anmeldung ( bis spätestens 24 Stunden vor dem gewünschten Angebot)
Ich freue mich auf euch und wünsche bis dahin einen schönen erholsamen Sommer!
Taiji / Tai Chi - Kennenlernstunde für Einsteiger
Mittwoch, 03.05.23
von 19:00 - 20:00 Uhr
Kosten: 12€ / Person
Osterangebot - Pilates und Entspannung
Pilates - Einzeltraining (45 Min.) mit Tuina - Massage (30 Min.)
für 68 € vom 01. - 15. April 2023
auch als Gutschein verfügbar ;)
Pilates - offene Stunde vor Ostern am 06.04.2023
18:30 - 19:30 Uhr (12€ / Person)
Best Ager Gymnastik - Pilates 65+
Durch die geringe Belastung der Gelenke im Training ist Pilates auch speziell für Senioren gut geeignet, um auf schonende aber effektive Weise die Muskulatur des Bauches, des Beckenbodens und der Wirbelsäule zu trainieren. Für eine verbesserte Haltung, mehr Beweglichkeit und Koordination ist es nie zu spät ;)
Montag, ab 18.09.23
11:15 - 12:15 Uhr
NEU + NEU + NEU + NEU + NEU + NEU
Beckenbodentraining mit Pilates
Wahrnehmen, Anspannen, Loslassen. In diesem Pilateskurs geht es vor allem darum, die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, ob nach einer Schwangerschaft, Operation, Inkontinenz oder aufgrund von Übergewicht - vielen Frauen wird geraten ihren Beckenboden zu trainieren. In diesem Kurs lernen Sie systematisch die richtigen Muskeln zu aktivieren und ihre Körpermitte zu stärken.
Sommerpause
Ich wünsche euch allen einen schönen und erholsamen Sommer und freue mich wieder auf euch ab September 2022 im Studio in der Bleichstraße!
Pilates gemeinsam vor Ort unter 3G Stand: 04.03.22
aufgrund der aktuell hohen Zahlen in Bielefeld wird zusätzlich zum Schutz aller um einen tagesaktuellen, negativen Schnelltestnachweis gebeten!
Präventionskurse Pilates ab März 2022
die neuen Präventionskurse starten wieder vor Ort (Donnerstags) und auch online (Montags)!
Donnerstags, ab dem 31.03.22
Kurs I 17:45 - 18:45 Uhr
Kurs II 19:00 - 20:00 Uhr -ausgebucht-
Montags, ab dem 21.03.22
Kurs III 18:30 - 19:30 Uhr
10 Einheiten
Kosten: 125 € Bezuschussung der gesetzlichen Krankenkassen möglich!
Die neue Fassung der Corona-Schutzverordnung tritt am Freitag 20. August 2021 in Kraft und gilt bis vorerst Freitag, 17. September. Darin sind auch für den Sport verbundene Regelungen enthalten. Ab einer 7-Tage- Inzidenz von 35 und mehr gilt für Sport in Innenräumen die sogenannte 3G-Regel: Zugang nur für Geimpfte, Genesene und Getestete! Geimpften und Genesenen stehen damit grundsätzlich alle Einrichtungen und Angebote offen. Durch Vorlage eines negativen Antigen-Schnelltests oder eines negativen PCR-Tests, der nicht älter als 48 Stunden ist, können Personen, die nicht geimpft und nicht genesen sind, ebenfalls an den Pilatesangeboten teilnehmen.
Liebe KursteilnehmerInnen,
laut Landesregierung NRW dürfen ab dem 11. Mai Sport- und Gesundheitsangebote unter Einhaltung der allgemeinen Corona-Hygiene- und Sicherheitsvorgaben wieder stattfinden.
An dieser Stelle möchte ich mich ganz herzlich bei euch für eure Geduld und die vielen lieben Nachrichten in den vergangenen Wochen bedanken! Ich freue mich auf euch!
Yogilates -
offene Stunden Juni 2020
Mittwochs von 19:00 - 20:00 Uhr
03.06., 10.06., 17.06., 24.06.,
Kosten: 12€/ Stunde
(Probestunde für 8€ jederzeit nach Absprache möglich)
Die offenen Stunden finden aus gegebenem Anlass aktuell bis maximal 5 TeilnehmerInnen statt. Um eine An- oder Abmeldung bis spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn wird daher gebeten!
Aufgrund der aktuellen Entwicklung und die damit verbundene Verantwortung allen Mitbürgern gegenüber müssen alle Kurse und offenen Stunden vorerst ab dem 16.03.2020 pausieren.
Bleibt gesund und hoffentlich bis ganz bald!
In der Zeit vom 01.-19.08.2019 finden keine Kurse statt.
Sie können mir bei Fragen oder für Kurs- Anmeldungen gerne eine E-Mail schreiben.
Zeit für Bewegung und Entspannung nach Weihnachten!
Donnerstag, 27. Dezember 2018
Pilates von 18:00 - 19:00 Uhr und
Taiji / Tai Chi von 19:15 - 20:15 Uhr
Für alle, die in der Weihnachtszeit zu wenig Bewegung oder Entspannung hatten und es schon immer einmal ausprobieren wollten - für nur 5€ / Stunde!
Anmeldungen sind bis zum 25.12. möglich, solange Plätze frei sind.
Neue Angebote und Kurse ab Januar 2018
in der Villa am Ostpark
und
im TAO Bielefeld
